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Gewinnt mit eurer Quäse-Aktionspackung einen von 777 Gutscheinen von fahrrad.de im Wert von je 1.000 €! Sollte es mit dem Gutschein nicht klappen, wartet ein 10 %-Rabattcode für fahrrad.de auf euch.

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EIWEISS-POWER
MIT PEPP

Eine Extra-Portion Eiweiß für euer Workout gefällig? Unsere neuen Quäse Salat-Sticks Paprika liefern euch leckere Proteine zum Snacken – im Salat oder pur.

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Du kannst es!

Quäse unterstützt dich beim Erreichen deiner sportlichen Ziele – mit viel Protein, wenig Fett und einer ordentlichen Portion Motivation. Du kannst es!

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Fit mit der Quäse
Duo Challenge

Auch in diesem Jahr ist Quäse wieder beim Tough Mudder dabei! Seid bestens vorbereitet mit der Quäse Duo Challenge von unseren Fitness-Food-Experten! Die ersten Gewinner unseres begleitenden Gewinnspiels stehen fest. Zum nächsten Tough Mudder Event startet eine neue Runde.

Zur Challenge

Eiweiss?
Natürlich!

Aus frischem Sauermilchquark entsteht bei Loose ein leckerer Sauermilchkäse. Deshalb nennen wir ihn Quäse. Erfahre mehr!

Zu den Produkten

Fitness Food
Mit Biss

Von null auf hundert? Das nimmt der Körper meistens übel. Checkt lieber eure persönliche Fitness, bevor ihr mit dem Training loslegt.

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Futter für
eure Fitness

Mit unseren Kraftfutter-Ideen werdet ihr so richtig stark!

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Tough, Tougher,
Tough Mudder

Seid ihr bereit für den Tough Mudder? Gebt noch einmal Vollgas für eure Vorbereitung! In der Quäse Duo Challenge bekommt ihr jeden Tag ein Workout und Ernährungstipp.

Zur Challenge
Quäse: Der eiweißreiche Sauermilchkäse aus Quark

Quäse, der leckere Käse aus Quark, ist von Natur aus fettarm und reich an Proteinen. Er eignet sich daher hervorragend für eine proteinreiche und abwechslungsreiche Ernährung. Der Käse wird aus frischem Sauermilchquark hergestellt und durchläuft verschiedene Reifestufen.

Durch einen niedrigen Fettanteil von nur 0,5 % sowie einem hohen Anteil an natürlichem Eiweiß von 30 % unterstützt der Käse aus Quark den Muskelaufbau.* Das Produkt bietet eine tolle Alternative als proteinreiche Käsesorte im Zuge einer Low Carb Fitness-Ernährung oder im Rahmen einer gesunden Lebensweise.

Auf fitness-food-mit-biss.de zeigen wir Sportlern, Ernährungsbewussten, Fitnessfreaks, Käseliebhabern und Quäse Fans nicht nur leckere Fitness-Rezepte, welche schnell zubereitet sind, sondern auch tolle Fitnessprogramme, einzelne Workouts für zuhause, sowie komplette Trainingspläne für den Muskelaufbau oder Trainingspläne fürs Krafttraining. So könnt ihr euren Body schnell und einfach mit der richtigen Nahrung in Form bringen.

Fitness-Food: Ernährung für Sportler und Ernährungsbewusste

Auf der Suche nach dem richtigen Fitness-Food fällt vielen Sportlern immer wieder auf, dass es für eine Ernährung mit proteinreichen Lebensmitteln im Supermarkt gar nicht so einfach ist, Abwechslung in das eigene Ernährungskonzept zu bringen. Jedoch stehen gerade die proteinhaltigen Lebensmittel samt Rezept auf dem Wunschzettel vieler Leistungssportler.

Neben Milchprodukten gelten vor allem tierische Lebensmittel in Form von Fisch, Fleisch oder Eiern als wertvolle biologische Eiweißlieferanten. Natürliche proteinreiche Käsesorten – wie der Sauermilchkäse Quäse – bringen daher Abwechslung in den Speiseplan nach der täglichen Sporteinheit.

Die Versorgung des Körpers mit hochwertigen Proteinen und Aminosäuren nach körperlicher Anstrengung ist nicht nur für den Muskelaufbau, sondern auch für die Regeneration besonders wichtig. Neben dem Training benötigen die eigenen Muskeln und auch die körperliche Fitness eine ausgewogene Ernährung, um kontinuierlich wachsen zu können.

Quäse gilt als „eiweißreich“ mit einer besonders hohen biologischen Wertigkeit** von über 93 % und versorgt damit Muskeln und Körper mit viel Eiweiß, beinhaltet aber nur wenige Kohlenhydrate und Fette. Das Naturprodukt basiert auf frischem Sauermilchquark. Daher ist der proteinhaltige Käse bei Sportlern bereits seit geraumer Zeit ein Geheimtipp.

* Proteine tragen zu einer Zunahme an Muskelmasse und zur Erhaltung von Muskelmasse bei. Neben einer abwechslungsreichen und ausgewogenen Ernährung ist eine gesunde Lebensweise für das Wohlbefinden wichtig.

** Die Eiweißwertigkeit misst die Qualität von pflanzlichem und tierischem Eiweiß. Sie ist umso höher, je besser ein durch die Nahrung aufgenommenes Eiweiß zur Produktion von körpereigenem Eiweiß (z. B. für den Muskelaufbau) genutzt werden kann.

Fitness Essen

Fitness-Food ist neben dem Training geeignet, um schnell in Top-Form zu gelangen, Muskeln effektiv aufzubauen und die Kraftausdauer zu stärken.

Täglich aufs Neue suchen viele Sportler nach abwechslungsreichen und gesunden Fitness-Food Rezepten, um sich ausgewogen zu ernähren.

Wir stellen regelmäßig aktuelle und abwechslungsreiche Rezeptideen in unserem Fitness-Rezepte-Blog vor, egal ob mit Quäse oder ohne.

Ihr findet dort leckere Rezepte im Bereich Kohlenhydrate, Low Fat oder Proteine – Ernährung für eine optimale Versorgung des Körpers nach besonders hoher sportlicher Anstrengung.

Gerade Sportler müssen besonders darauf achten, den Körper mit den richtigen Bausteinen zu versorgen. Dazu gehören nicht nur Vitamine, sondern auch Proteine und hochwertige Kohlenhydrate.

Im richtigen Mischungsverhältnis sind es diese Bausteine, die neben dem Training zu einer Zunahme und zur Erhaltung der Muskelmasse beitragen.

Käse aus Quark

Frischer Sauermilchquark und etwas Zeit. Das ist das Erfolgsrezept für unseren Käse aus Quark. Quäse ist ausgewogen im Geschmack, in verschiedenen Sorten erhältlich und deswegen auch nie langweilig.

Da es sich bei dem köstlichen Sauermilchkäse um ein Naturprodukt handelt, reift der Käse stetig weiter und entwickelt über die Dauer einen intensiveren und würzigeren Geschmack. Perfekt für unterschiedliche Rezepte, die jeden Geschmack gleichermaßen ansprechen.

Für die verschiedenen Geschmäcker haben wir vier Sorten in verschiedenen Formaten kreiert:

Quäse Aromatisch ist der Klassiker im Produktportfolio. Verfeinert mit Halbschimmel überzeugt Quäse Aromatisch mit einem ausgewogenen Aroma.

Quäse Mild schmeckt dank Edelschimmelkulturen besonders fein.

Quäse Würzig ist die pikante Variante. Mit herzhaften Rotschmierekulturen veredelter, würziger Gelbkäse, natürlich auch fettarm (0,5 % Fett) und voller Proteine (30 % Eiweiß)!

Quäse Grüner Pfeffer ist das Geschmackserlebnis mit einer feurig-frischen Pfeffernote.

Quäse Salat-Sticks wird in praktischen 2 × 50 g-Sticks geliefert und ist im Handumdrehen eine aromatische Salatbeigabe. Perfekt auch als Snack zwischendurch.

Quäse Minis gibt es in den Sorten Mild und Würzig: Einfach Aufreißen, genießen und nach Belieben wieder verschließen – dank unserer Minis gibt es Quäse auch zum Portionieren!

Fitnessprogramm für zuhause

Neben ausgewählten Fitness-Rezepten und Quäse Produkten präsentieren wir euch ausgeklügelte Fitnessübungen und Workouts für zuhause. Wir liefern euch komplette Trainingspläne für den Muskelaufbau bzw. das Krafttraining. So könnt ihr mit dem richtigen Fitness-Food euren Body in die Form eures Lebens bringen.

Steigert eure Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit mit unseren professionellen Fitnessübungen und Fitnessvideos oder dem abgestimmten Muskelaufbau Trainingsplan oder dem Krafttraining Trainingsplan.

Neben einer abwechslungsreichen und ausgewogenen Ernährung ist eine gesunde Lebensweise für das Wohlbefinden wichtig. Dies will organisiert sein. Wir liefern daher professionelle Anleitungen und Hilfestellungen, wie die eigenen Ziele schneller erreicht werden können.

Bringt mit den richtigen Fitnessübungen Bauch, Beine, Po, Arme und Brust so richtig in Form. Kniebeugen, Liegestütz, Jumping Jacks, Mountain Climber, Roll-Ups oder Burpees – welche zählt zu den besten Fitnessübungen?

Mit Hilfe unserer Fitnessübungen und Trainingspläne gelingt ein Fitness-Workout auch bequem von zuhause. Die professionellen Anleitungen und Trainingspläne eignen sich für den gezielten Muskelaufbau oder das gesamte Figurshaping des eigenen Bodys.

Der größte Vorteil, und auch der Grund warum unser Fitnessprogramm sich auch für zuhause eignet, ist vor allem die flexible Zeiteinteilung. Nur wenn die richtigen Fitnessübungen und Workouts in den eigenen Alltag passen, werden diese auch nachhaltig betrieben und es stellen sich langfristig Erfolge ein.