AUSFALLSCHRITTE

So geht's richtig:

Stellt euch schulterbreit auf und macht einen großen Schritt nach hinten. Geht dann langsam und kontrolliert hoch und wieder runter. Achtet darauf, dass euer Oberkörper während der gesamten Übung gerade bleibt. Führt die Übung im Laufe des Trainings abwechselnd in einem Intervall rechts und im nächsten Intervall links durch.

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