BANKSTÜTZ
So geht's richtig:
Die Bewegung sollte langsam ablaufen (etwa 5–8 Sekunden je Auf- und Abbewegung) bei immer größerem Bewegungsradius.
BEANSPRUCHTE
MUSKELN
Die Übung fördert die gesamte Körperrückseite und erhöht somit die Beweglichkeit. Gleichzeitig werden Bauch- sowie Tiefenmuskulatur und damit die Körpermitte als Kraftzentrum gestärkt.
Fitness-Food-Experten
Gemeinsam mit unserem Fitness-Food Experten Felix, zeigen wir euch in unseren Trainingsvideos wir ihr euer Workout professionell ausführt. Als Crossfitter setzt er auf ein ganzheitliches Fitnessprogramm, um alle Bereiche effektiv abzudecken.
„Nicht übertreiben, damit man die Lust nicht verliert.”
Felix Mühlnickel
Crossfit-Trainer