JUMPING JACK MIT TIEFER KNIEBEUGE UND BEINE ANZIEHEN

Anmerkung

Bei dieser Übung solltet ihr langsam anfangen und die Intensität sowie Schnelligkeit erst nach und nach steigern.

Bleibt nach Abschluss der Einheit nicht abrupt stehen, da dies zu einem schnellen Abfall des Pulses und somit zu Kreislaufproblemen führen kann. Die Übungen lieber ein paar Sekunden mit lockerem Gehen auf der Stelle ausklingen lassen.

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