MOUNTAIN CLIMBER
So geht's richtig:
Beginnt in der Liegestütze-Position und zieht ein Bein nach vorne. Das andere Bein bleibt komplett gestreckt. Achtet auf eure Körperspannung und lasst den Po unten. Springt dann mit den Beinen im Wechsel vor und zurück und führt die Knie seitlich am Körper vorbei. Dabei steigert ihr euer Tempo stetig.
BEANSPRUCHTE
MUSKELN
Diese Übung schult die Koordination, die Kraftausdauer der Muskulatur und besonders die Ausdauer.
Fitness-Food-Experten
Gemeinsam mit unserem Fitness-Food Experten Felix, zeigen wir euch in unseren Trainingsvideos wir ihr euer Workout professionell ausführt. Als Crossfitter setzt er auf ein ganzheitliches Fitnessprogramm, um alle Bereiche effektiv abzudecken.
„Nicht übertreiben, damit man die Lust nicht verliert.”
Felix Mühlnickel
Crossfit-Trainer