ROLL-UPS MIT BEINDEHNUNG
So geht's richtig:
Wenn das Hochkommen ohne Hilfe der Arme noch schwerfällt, kann leichtes Abstützen der Hände helfen. Trotzdem auf Spannung im Bauch achten.
BEANSPRUCHTE
MUSKELN
Die Übung kräftigt die gesamte Bauchmuskulatur und dehnt die Beinrückseite, das Gesäß, die Rücken-, insbesondere aber die untere Rückenmuskulatur.
Fitness-Food-Experten
Gemeinsam mit unserer Fitness-Food Expertin Anne, zeigen wir euch in unseren Trainingsvideos wie ihr euer Workout professionell ausführt. Ihr Know How teilt sie mit vielen Fitnessfans als Personal- und Fitnesstrainerin.
„Ich selber bin Outdoor-Fan: Surfen, Mountainbiken und Skifahren sind meine Leidenschaft. Im Alltag halte ich mich mit Functional-Training und Laufeinheiten fit, gern bei Wind und Wetter an der frischen Luft.”
Anne Klein
Crossfit-Trainerin