STEP-UPS
So geht's richtig:
Achtet darauf, immer mit dem ganzen Fuß auf dem Stepper aufzukommen. Haltet den Rücken gerade und eure Bewegungen unter Kontrolle. Versucht den Wechsel so schnell wie möglich durchzuführen.
BEANSPRUCHTE
MUSKELN
Diese Übung trainiert besonders die Bein- und Gesäßmuskulatur, aber auch die Bauch- und Rückenmuskulatur werden beansprucht. Durch die schnellen Wechselbewegungen trainiert ihr außerdem eure Ausdauer.
Fitness-Food-Experten
Gemeinsam mit unserem Fitness-Food Experten Felix, zeigen wir euch in unseren Trainingsvideos wir ihr euer Workout professionell ausführt. Als Crossfitter setzt er auf ein ganzheitliches Fitnessprogramm, um alle Bereiche effektiv abzudecken.
„Sport ist nicht mein Leben, aber Sport hilft mir, glücklich zu leben.”
Felix Mühlnickel
Crossfit-Trainer